Alla människor har saker de älskar, men som kanske inte är det bästa valet att göra för sig själva fysiskt och hälsomässigt. Detta är en del av att vara människa och, inom rimliga gränser, inte något som behöver vara farligt i längden. Samtidigt är det dock viktigt att vara medveten om de val man gör i livet och hur man positivt kan påverka sin framtid på olika sätt. I den här artikeln får du tips på hur du kan tänka om du känner att du är intresserad av att göra de förändringar du behöver för att må bättre på lång sikt. Det behöver inte alltid vara drastiska förändringar, men det räcker ofta med några mindre för att du ska känna skillnaden.
Ersätt dåliga medel med smartare alternativ
Ett bra exempel på vad du kan göra om du inte känner för att ge upp allt som kan vara dåligt för dig är att istället ersätta det du gör med något lite bättre. Ett bra exempel på detta är för dig som röker eller snusar. Idag finns det goda möjligheter att till exempel satsa på en vape ( www.cigge.se/e-cigaretter/startpaket) istället för traditionella cigaretter vilka naturligtvis inte är bra för dig. Detta är mycket bättre för din kropp och beroende på vilket nikotin det kan ge blir det bättre med tiden. Du kan välja bland ett stort och fint urval av detta för att hitta rätt val för dig och dina behov.
Ett annat exempel kan vara att byta ut den goda mjölkchokladen mot mycket socker mot mörk choklad med hög kakaohalt. Perfekt för alla som tycker att de ska njuta av vardagen, men som kanske inte vill se för många dåliga konsekvenser av för mycket choklad.
Träna med enkelhet i fokus så blir det av
Nästa viktiga är att se till att du får in någon form av träning i din vardag. Det behöver inte vara så att du plötsligt befinner dig på gymmet många dagar i veckan, men det kan vara något så enkelt som att börja ta trappan istället för hissen till jobbet, eller att du cyklar en sträcka för att hämta barn från förskolan. Oavsett vilka val du gör finns det alltid vardagsmotion som fungerar för dig. Alla är upptagna och det finns sätt att komma runt känslan av stress på ett sätt som gör att du kan få den motion du behöver.
Skratta mycket och gör saker du gillar
Sist men inte minst. Detta kommer säkerligen att få dig att känna att du har kommit långt mot ett hälsosammare liv. Skratta mycket och gör saker som får dig att må bra. Det är själva grunden för att leva ett liv där du mår bra och därför är det också viktigt att kunna hantera olika dåliga saker som händer dig i livet och som du inte kan kontrollera.
Rätt attityd för att ta livet till nästa nivå
Genom att ta hänsyn till alla dessa saker kommer du att kunna uppnå ett hälsosammare liv i vardagen, utan att förändra mer än du vill. Det är nyckeln till att skapa ett liv du älskar utan att ge upp allt du älskar.
